منتديات محبوب الكل
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي



 
الرئيسيةالـــبــوابـــةمكتبة الصوربحـثالتسجيلدخول
راديـو

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
(¯`'•محبوب الكل•'´¯)
 
bslm alek
 
.•´اسہيےر الےحہب`•.
 
R E M A S
 
فراشة الحب
 
•´احہسہاس شہاعـہر`•
 
™£شـمـوخ رجـل£™
 
شمس المغيب
 
امہيےرة الےحہب
 
الـہحہـ°ـب عہـ°ـذاب
 
المواضيع الأخيرة
» صور رومانسيه جميله
الثلاثاء مارس 03, 2015 3:24 am من طرف فراشة الحب

» سجل حضورك اليومي بالاستغفار لك ولوالديك
الثلاثاء أغسطس 05, 2014 2:29 am من طرف (¯`'•محبوب الكل•'´¯)

» أكـتـب جـمـلـة بـدون نــقــاط
الأحد أغسطس 03, 2014 4:07 am من طرف (¯`'•محبوب الكل•'´¯)

» ﺑﻌَﺪْ ﻣﻨﺘﺼﻒْ ﺍﻟﻠﻴَﻞْ
الأحد أغسطس 03, 2014 4:00 am من طرف (¯`'•محبوب الكل•'´¯)

» نساعدك فى تخطى الاكتئاب
الأحد أغسطس 03, 2014 3:55 am من طرف (¯`'•محبوب الكل•'´¯)

»  كنز من كنوز الجنة
الأربعاء يوليو 17, 2013 5:19 am من طرف (¯`'•محبوب الكل•'´¯)

» دمــــــــوع داخل القلب‏
الأربعاء يوليو 17, 2013 5:03 am من طرف (¯`'•محبوب الكل•'´¯)

» يقولون يـاخريـف العمـر .. لاتستـبـق ربيعي
الأربعاء يوليو 17, 2013 4:58 am من طرف (¯`'•محبوب الكل•'´¯)

» عبارات جميييلة ومعبرة...
الأربعاء يوليو 17, 2013 4:49 am من طرف (¯`'•محبوب الكل•'´¯)

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 19 بتاريخ الجمعة يناير 04, 2013 4:11 pm
زوار الـمـنـتــدى
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم

شاطر | 
 

 ــــــ نصيحــــــة رياضيــــــــــة ــــــ

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
bslm alek
مـحـبــوب VIP
مـحـبــوب VIP
avatar

الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل : 18/06/2011
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : export and import offic owner

مُساهمةموضوع: ــــــ نصيحــــــة رياضيــــــــــة ــــــ   الثلاثاء يوليو 19, 2011 1:11 pm

بسم الله الرحمن الرحيم

;




من

منا

يمارس

رياضة؟ silent




كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون
ولكن كم من الدقائق التي تمارس فيها الرياضة؟ العكس نفعل ..؟؟

تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها.
0الرياضة البدنية هي أجمل تعبير عن الحياة تقوم به الأنسجة العضلية. والأنسجة العضلية هي المحطة الأخيرة للأغذية, وهي التي تقوم جميع أجهزة الجسم على خدمتها. فالرياضة البدنية والأعمال الجسدية هي إنتاج ما تقوم به أجهزة وأعضاء الجسم من ممارسة لوظائفها. والرياضة هي انعكاس لحالة الجسم وأعضائه. وبالحركة الرياضية والعمل الجسدي يمارس الإنسان والحيوان حياته. وبالحركة الرياضية أو الجسدية يعمل كل مخلوق ويجهد للحصول على طعامه وحماية صغاره من الأخطار وبناء بيته, كل حسب بيئته وبنيته وطبيعته
والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين.

وللرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.

والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.

أين نمارس الرياضة وكيف؟

ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.

وعند ممارستك للرياضة يجب معرفة الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف ......

;

;

و
لقاء طيب

;
samy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
(¯`'•محبوب الكل•'´¯)
وفــــي وطــيـــب
وفــــي وطــيـــب
avatar

الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل : 16/06/2011
الموقع الموقع : العراق/ بغداد
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : حاسبات وموبايلاات

مُساهمةموضوع: رد: ــــــ نصيحــــــة رياضيــــــــــة ــــــ   الأربعاء يوليو 20, 2011 12:53 am

طرحت فابدعت
دمت ودام عطائك
ودائما بأنتظار جديدك الشيق
لك خالص حبي وأشواقي












الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://lovableall2011.forumarabia.com/
bslm alek
مـحـبــوب VIP
مـحـبــوب VIP
avatar

الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل : 18/06/2011
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : export and import offic owner

مُساهمةموضوع: رد: ــــــ نصيحــــــة رياضيــــــــــة ــــــ   الجمعة يوليو 22, 2011 1:36 pm

مرحباا

محبوبـــــــــــــــ

اسعدنى

وجودك ..

ومرورك..

وردكم الغااااالى..

كل تقدير


samy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
R E M A S
مـحـبــوب VIP
مـحـبــوب VIP
avatar

الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 27/06/2011

مُساهمةموضوع: رد: ــــــ نصيحــــــة رياضيــــــــــة ــــــ   الثلاثاء يوليو 26, 2011 8:02 pm

اي والله جميلة الرياضة
بس انا مابمارس رياضة
كنت امارس من قبل 5 سنين
مشان كدة صرت بقلظ
ممممممممم
تقبل مروري
مشكور سامي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
bslm alek
مـحـبــوب VIP
مـحـبــوب VIP
avatar

الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل : 18/06/2011
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : export and import offic owner

مُساهمةموضوع: رد: ــــــ نصيحــــــة رياضيــــــــــة ــــــ   الثلاثاء يوليو 26, 2011 8:18 pm

اهلا ريماس...

هو انتى بقلظ بجد هههههههههههه
بقلظة امممم ..

شغااااااااااااااااال
بس اتنططى كل شوية من هنا لهنا اهى بردو حركة زى الرياضة..

شكرا كتييييييييييير على الرد ,

المهم,

...


تحياتى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ــــــ نصيحــــــة رياضيــــــــــة ــــــ
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات محبوب الكل :: الأقســــام الريـاضيــة :: قـــســم الـريـاضـة الـعــالــمــية-
انتقل الى: