نصيحه صغيره لكن مفيده

بعيد عن الخلطات و البرامج المكلفه مادياً و معنوياً
اللي مع الوقت .. راح تطفش منها ..

آشوف آنا آن هناكـ نصائح .. تطبيقها سهل و بسيط و نتائجها غنيه جدا بالفوائد ..

آغلبها تخص غذائنا من الداخل .. بالرغم من آهميته إلا آننا نبحث دائما عن العنايه من الخارج و نتركـ الداخل
و هو الآهم ..

النصائح البسيطه التطبيق و فوائدها كبيره ..
هذا اللي راح تشملها موضوعي ..

نظراً لكثرتها و جهلنا لها .. فكرت آجمعها لكم ..

أنّ الحرمان من النوم يمكن أن يجعل من الصعب ارتداء جينزكـ المفضّل .. عندما تسهر لفترات طويلة، ينتج جسمكـ هرمون ghrelin أكثر وهو هرمون يجعلكـ تشعر بالجوع، كما يفرز كمية أقل من هرمون leptin الذي يزيد التخمةَ. الإنضباط في ساعات النوم قد يساعدك على إعادة تنظيم إفراز الهرمونات

2 / إذا أردتي أن تنقصي من وزنكـ .. تناولي الكثير من الألياف ..
كالعدس و الفاصوليا النشويه و الجزر و الزهره البيضاء ..

فهي تحتوي على البروتين الطبيعي والليف بكميات رائعة جداً .. و غير ذلكـ فهي تحتوي على القليل من السعرات الحراريه .. لذا فكري بتناولها كطبق جانبي في السلطة والشوربة ومع الأرز.
فهي توسّع معدتك ويخلق شعورا بالإمتلاء.

طرح مميز ..
من انسانةأكثر تمييز وإبدآع ..

» معلومات مفيده في حيات العامه(هل تعلم)